Kirish
So'nggi yillarda salomatlik va salomatlikka qiziqish ortib bormoqda, bu ko'plab odamlarni muhim vitamin va minerallarni olishning muqobil usullarini izlashga majbur qilmoqda. Bunday usullardan biri meva va sabzavotli tabletkalarni iste'mol qilishdir. Ushbu tabletkalar butun meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan bir xil ozuqa moddalarini ta'minlaydi, ammo qulayroq va konsentrlangan shaklda. Ammo bozorda juda ko'p variantlar mavjud bo'lsa, qaysi biri eng yaxshisi?
Meva va sabzavot tabletkalari nima?
Meva va sabzavot tabletkalari meva va sabzavotlarning konsentrlangan ekstraktlaridan tayyorlangan parhez qo'shimchalaridir. Ular odatda kapsula yoki planshet shaklida sotiladi va ozuqa moddalarini iste'mol qilishni yaxshilashning qulay va samarali usuli sifatida sotiladi. Ushbu qo'shimchalarning aksariyati sog'lig'ingizni saqlash uchun zarur bo'lgan keng ko'lamli vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Ular ishlaydimi?
Ishlab chiqaruvchilar tomonidan aytilgan da'volarga qaramay, meva va sabzavot tabletkalari butun meva va sabzavotlardan ko'ra samaraliroq ekanligini ko'rsatadigan dalillar kam. Ushbu qo'shimchalar ma'lum ozuqa moddalarining konsentrlangan miqdorini o'z ichiga olishi mumkin bo'lsa-da, ular ko'pincha tolalar va fitokimyoviy moddalar kabi butun oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan boshqa foydali komponentlarga ega emas. Bundan tashqari, tana bu oziq moddalarni butun oziq-ovqatlardan bo'lgani kabi tabletka shaklida ham o'zlashtira olmaydi.
Meva va sabzavot tabletkalarida nimaga e'tibor berish kerak
Agar siz meva va sabzavot tabletkalarini olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, mahsulotni tanlashda bir nechta narsalarni yodda tutish kerak:
- Bitta yoki ikkita emas, balki turli xil meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan qo'shimchani qidiring. Bu sizga kerakli ozuqa moddalarining keng doirasini olishingizga yordam beradi.
- Organik meva va sabzavotlardan tayyorlangan mahsulotni tanlang, chunki ular tarkibida zararli pestitsidlar va boshqa kimyoviy moddalar kamroq bo'ladi.
- Tozalik va quvvat uchun uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchani qidiring. Bu sizga yuqori sifatli mahsulotni olishingizga yordam beradi.
Eng yaxshi meva va sabzavotlar tabletkalari
Eng yaxshi meva va sabzavot tabletkalari degan savolga aniq javob bo'lmasa-da, bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan beshta mahsulot mavjud:
1. Hayot bog'i vitamin kodi Ayollar uchun butun oziq-ovqat multivitaminli
Ushbu qo'shimchada ko'plab meva va sabzavotlar, jumladan spirulina, ismaloq va anor mavjud. U organik ingredientlardan tayyorlangan va glyutensiz, sutsiz va GMO bo'lmagan.
2. Rainbow Light Advanced Nutrition System oziq-ovqatga asoslangan planshetlar
Ushbu planshetlarda meva va sabzavotlar, jumladan, ko'k, karam va ismaloq aralashmasi mavjud. Ular, shuningdek, ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilashga yordam beradigan ovqat hazm qilish fermentlarini o'z ichiga oladi.
3. Jonli salomatlik yashil tebranish
Ushbu qo'shimchada bug'doy o'ti, arpa o'ti va xlorella kabi turli xil ko'katlar mavjud. Shuningdek, u ichak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan probiyotik aralashmani o'z ichiga oladi.
4. Ayollar uchun MegaFood Daily Multivitamin
Ushbu multivitamin tarkibida sabzi, apelsin va kızılcık kabi bir qator meva va sabzavotlar mavjud. U organik ingredientlardan tayyorlangan va GMO tomonidan tasdiqlanmagan.
5. Tabiatning ortiqcha hayot manbai Garden Organik Ayollar Multi
Ushbu multivitamin tarkibida organik meva va sabzavotlar, jumladan olma, kızılcık va lavlagi aralashmasi mavjud. Shuningdek, u soya va kleykovina kabi keng tarqalgan allergenlardan xoli.
Xulosa
Meva va sabzavot tabletkalari ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishni oshirishning qulay usuli bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ular butun meva va sabzavotlarning o'rnini bosa olmaydi. Agar siz ushbu qo'shimchalarni olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, turli xil organik meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan yuqori sifatli mahsulotni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Shuni yodda tutingki, tanangiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni olishning eng yaxshi yo'li ko'plab o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan turli xil parhezdir.
